如何讓自己放鬆下來？3種有效免費的「自然」方法，減輕你的壓力
放鬆對你來說越來越難嗎？無論是在工作還是生活中，總有一些時刻，我們感到疲憊不堪、焦慮不安，渴望找回內心的平靜。 試試這 3 種簡單又有效的方法，幫助你放鬆身心，緩解壓力。
睡前焦慮「對抗」：每天只要15分鐘（成因, 改善, 建議）
睡前焦慮（pre-sleep anxiety）是一種常見的現象。有些情緒令我們不舒服，憂慮或擔心，不僅僅影響我們的日常生活，更可能因此而干擾入睡。正視其問題並改善其慣性，將有效幫助我們重拾健康。
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睡前焦慮（pre-sleep anxiety）是一種常見的現象。有些情緒令我們不舒服，憂慮或擔心，不僅僅影響我們的日常生活，更可能因此而干擾入睡。正視其問題並改善其慣性，將有效幫助我們重拾健康。